5
(1)
8 Правил хорошего салата — советы экспертов для составления салатов, которые помогут вам похудеть быстро

Салаты – это вкусно и полезно. Многие женщины, перебирая диеты, включают их в свой постоянный рацион в стремлении похудеть быстро, но проходит время, а эффекта от этого нет. Давайте разберемся с компонентами «правильных» салатов, чтобы получить от них максимальную пользу и действительно похудеть быстро.

  1. Листья салата — всегда обращайте внимание на цвет листьев салата. Чем они светлее, тем меньше в них полезных веществ.
  2. Зелень – базилик, сельдерей или руккола, как представители «темной» зелени или классические укроп и петрушка – главные источники минералов и витаминов. Так что обращайте внимание на салаты, в состав которых они входят.
  3. Майонез – вот с чем-чем, а с ним не стоит перебарщивать. Одно из главных свойств майонеза заключается в том, что он улучшает вкус салата и можно съесть больше чем нужно.Если хотите похудеть быстро лучше им не злоупотреблять.
  4. Грибы – очень хорошее дополнение к овощным салатам. Но учтите, грибы должны быть не маринованными. Маринованные грибы и соления очень тяжело усваиваются организмом. С ними похудеть быстро тоже не получится.
  5. Сухарики – на самом деле – главный враг хороших салатов. Пользы от них мало, питательности тоже не много, а вот калорий более чем предостаточно. Если хотите похудеть быстро — забудьте про их существование!
  6. Мясо – салаты, в состав которых входит приготовленная в кляре птица или мясо не совсем полезны. Они питательны – это да, но в то же время именно мясо замедляет процесс усвоения салата организмом и провоцирует накопление шлаков.
  7. Другие наполнители — сыр, орехи или творог – идеальное дополнение к почти любому салату, так как они являются источниками необходимых организму жирных кислот. Вот с ними похудеть быстро как раз можно. Учитывайте это при составлении диеты.
  8. Заправка – лучшими компонентами для заправки салата могут быть не рафинированное растительное масло, сок лимона или натуральный йогурт. Для того чтобы похудеть быстро, лучше всего подходит йогурт.

Вам понравилась данная статья?