Настроения во время беременности – советы будущим отцам

Частая смена настроения во время беременности – это обычный и естественный физиологический процесс. Тем не менее, такие перепады доставляют мало удовольствия как самой женщине, так и окружающим ее людям. Особенно сильно достается мужьям, будущим отцам. Чтобы понять, как правильно вести себя с будущей мамой и не усугублять ситуацию с переменой настроения, следует выяснить причины этого явления.

Читайте также: Первая неделя беременности

Причины перепадов настроения у женщины во время беременности:

настроения во время беременности

1. Гормоны и изменение метаболизма. Колебания прогестерона и эстрогена оказывают сильное влияние на душевное состояние женщины. Нестабильный гормональный фон влияет на смену настроения в течение всей жизни, а во время беременности в особенности. Женщина становится более эмоциональной, плаксивой и капризной.

2. Физиологические явления – тошнота, головокружение, частое мочеиспускание, увеличение объема тела, отеки, боли в спине и ногах. Каждое из них в отдельности или все вместе взятые, они отрицательно действуют на сон. Как следствие усталость, недосыпание, меланхолия.

3. Мысли о предстоящих материнских обязанностях, финансовых затратах, изменениях образа жизни приводят сначала в восторг, а через минуту в испуг и нерешительность. Постоянно посещающие мысли о здоровье малыша и предстоящих родах являются источником стресса и тревожности.

4. Умственная и физическая нагрузка на работе. Возможно, какие-то обязанности становится труднее выполнять, а коллеги по работе не торопятся предложить помощь. Это приводит к хандре, раздражительности и как следствие к плохому настроению.

Читайте также: Советы для хорошей жизни

Рекомендации для будущих отцов в период перепадов настроения  

настроения во время беременности

1. В этот не простой для любой женщины период ей нужна поддержка. Не нужно отмахиваться от ее жалоб и нытья, важно просто выслушать, пожалеть и поддержать, дать почувствовать, что она не одна в своих переживаниях.

2. Не стоит портить ей настроение указывая на изменения в весе и огромных размеров одежду.

3. Поднять настроение помогут небольшие, но приятные сюрпризы и проявления заботы – приготовление чая, помощь в домашних делах, походы на интересные мероприятия, легкий массаж, неожиданные подарки.

4. Планирование покупок для малыша и посещение вместе детских магазинов даст понять, что она не одна в своих тревогах о дальнейшей семейной жизни.

5. Необходимо следить за полноценным питанием будущей мамы, покупать продукты богатые витаминами и полезными веществами.

6. Поднять настроение помогут совместные прогулки на свежем воздухе, посещение бассейна и любая допустимая в данном положении физическая активность.

7. Важно быть внимательным и не допустить возникновения у будущей мамы депрессии. Если резкие перепады настроения длятся более двух недель, нарушен сон и у нее все валится из рук, это повод обратиться за консультацией к специалисту.

Читайте также: Как отдохнуть весной

Беременность оказывает большое влияние на организм женщины. В этот период ей требуется поддержка и внимание мужа, родственников, друзей и коллег по работе. Главное помнить, что перемены в настроении явление временное и естественное, и проявить больше заботы и понимания и терпения.

Ссылка на основную публикацию