5
(2)

Как же все таки меняется организм будущей мамы в первом триместре беременности. Что происходит в первом триместре. Как нужно вести себя на данном сроке.

Первый триместр беременности – это фундамент, на котором строится вся последующая беременность, самочувствие мамы и, конечно, ребенка. В этот период организм будущей мамы меняется и плод развивается быстро и стремительно. Особенно важны для развития ребенка первые несколько недель. В это время новый организм начинает свое существование, а значит, формируются жизненно необходимые органы и системы.

Что происходит с мамой, внутри которой так активно формируется новая жизнь

Организм будущей мамы в первом триместре беременности

В первые-третьи недели, как правило, не происходит никаких резких изменений. Но уже к четвертой многие женщины замечают непонятные перемены: быстрая усталость, утренняя тошнота, перепады настроения, а также возможны запоры и диарея. Происходит это из-за гормонов, которые пытаются справиться со стрессом и готовят организм к вынашиванию ребенка.

Читайте также: Правильное питание при беременности

Наверное, самый распространенный симптом беременности в первом триместре — токсикоз. Основные его проявления — тошнота и рвота. Врачи утверждают, что главная причина кроется в нехватке витаминов и минералов, поэтому следует обратить внимание на питание. Витамины группы В, витамины С и Е, цинк и кальций особо важны для правильного и здорового развития плода, а также хорошего самочувствия мамы.

Для облегчения симптомов токсикоза особо важен пиридоксин. Он отвечает за усвоение белка и аминокислот. Также еще одним ключевым элементом, особенно во время первого триместра является фолиевая кислота. Она помогает формировать нервную и сердечно — сосудистую систему плода. Нехватка этого витамина делает возможным самопрерывание беременности или пороки в развитии ребенка. Поэтому важно употреблять в пищу такие продукты, как шпинат, капусту, (и другие листовые овощи), яблоки, субпродукты. Врачи рекомендуют ежедневно употреблять около 400 мкг.

Правила поведения в первом триместре беременности

Во время беременности, как никогда, важно придерживаться здорового образа жизни. Вот несколько правил, которыми нельзя пренебречь:

1. Здоровый сон должен быть не менее, чем 8 часов.

2. Отказ от вредных привычек. Формирование новой жизни – чрезвычайно важный и хрупкий момент, который может быть нарушен незначительным, казалось бы, отступом от здорового образа жизни.

3. Сильный иммунитет. Желательно отказаться от посещения большого скопления людей мест. Даже простуда во время беременности может принести осложнения.

4. Физические нагрузки. Заниматься спортом во время беременности нужно в меру. Не стоит переусердствовать, относиться к себе нужно бережно.

5. Удобная одежда. Уже с первого триместра важно давать крови циркулировать без стеснений по всему организму и, в частности, области таза.

Беременность — волшебный процесс, когда зарождается новая жизнь. Но, помимо радости, он приносит еще переживания по поводу родов и будущей жизни малыша. Родители, в особенности мама, должны сделать все, что в их силах, для рождения здорового малыша.


Яндекс.Маркет

Вам понравилась данная статья?