Рацион питания ребенка – чем кормить

Ребенок растет и поэтому в зависимости от возраста малышу требуются изменения как в режиме питания так и в изменении приготовления пищи. Чем больше становится малыш, тем больше расширяется ассортимент продуктов. Рацион питания ребенка постепенно приближается к рациону взрослого человека. Когда ребенок маленький особенно важно обеспечивать организм полноценными белками, витаминами, минеральными веществами и не допускать излишки жира, соли, сахара и излишней калорийности питания. Очень важно обеспечить детский организм нужным количеством пищевых волокон.

Читайте также: Полноценное питание ребенка

 

Какой рацион питания ребенка может быть опасен

рацион питания ребенка

Опасны детям раннего возраста переедания и недоедания и нехватка необходимых веществ в пище, но и избыточное питание. Когда в организм малыша поступает много калорий , то накапливается больше , чем нужно жировых клеток. И потом, в течении всей жизни эти жировые клетки будут требовать у организма новых, дополнительных  питательных веществ и поэтому человек будет употреблять лишние калории.

 

 

Кроме этого неумеренное питание может предрасположить к проявлению аллергических и некоторых других заболеваний очень важно следить за физическим здоровьем малыша. Важно следить за весом и ростом ребенка.

Рацион питания ребенка - чем кормить

 

Все педиатры советуют обращать внимание и придерживаться режима питания. Если у ребенка правильный режим питания, то и аппетит у него хороший , вырабатывается условный пищевой рефлекс, обеспечивается правильная секреция пищеварительных соков, отсюда и правильное переваривание пищи и ее усвоение. При не правильном питании пищевой рефлекс угасает, нарушается функция пищеварения, пропадает аппетит.

Дети, после первого года жизни уже начинают понимать качество и характер принимаемой пищи, они пытаются ее активно пережевывать. Все более индивидуальными становятся вкусовые восприятия малыша. Так же увеличение зубов у ребенка позволяет перерабатывать и твердую пищу, сырые овощи.

Эстетика приема пищи.

Малыша стоит приучать к красоте и эстетике приема пищи с раннего детства.
Ребенку для приема пищи необходим собственный маленький стол и стульчик. Желательно чтобы столик был покрыт красивой, красочной  скатертью или клееночкой.  С первого года жизни малыш  может отличать красивую посуду и у него появляется любимая тарелочка и кружечка из которых он с удовольствием пытается кушать сам.

Читайте также: Продукты питания детей

Пищевые привычки.

Необходимо уделять  внимание на пищевые привычки  ребенка. Они прежде всего связаны с традициями питания взрослых, родителей.
Следует обращать внимание на рациональное  питание, количество животного жира, сахара, соли, а также пищевым волокнам и витаминам.

Домашняя еда как рацион питания ребенка

 

рацион питания ребенкаДомашняя еда, приготовленная из натуральных продуктов, в малых количествах и не рассчитанная на долгое хранение , это лучшая еда для маленького ребенка.
Предотвращение ожирения у ребенка.
Причины для развития ожирения формируются в детском возрасте. Плохо ,если в семье отдают предпочтение таким продуктам, как колбаса, бекон, пицца, жирные жаренные блюда. И так же увлекаются большим количеством сладостей, то у ребенка появятся определенные привычки в питании. Чем старше становится ребенок, тем сложней ему будет изменить свои предпочтения в еде. А это все грозит ожирением.

Ссылка на основную публикацию